運動指導のプロである理学療法士が教える、子供の姿勢を良くするコツ

伝承遊びの効果各論

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2015.11.28 (12)「子供の体を鍛える」と聞くと、筋トレだとかジム通いという言葉が頭に浮かびませんか?

ジムに通うことは悪いことではありませんが、できれば子供さんが楽しみながら(遊びながら)体を強くすることができれば一石二鳥ですね。
そこで私がオススメするのは、昔ながらの遊び(伝承遊び)です。なぜなら伝承遊びは子供の体の発達を促すのにとても効果的だからです。

このページでは、昔ながらの遊びがどのように体の成長や発達に効果があるのか、といったことについて考えていきます。
各記事タイトルをクリックして個別記事ページへお越しください。


3.ケンケンパッtab_001
※記事概要:「ケンケンパッ」では足の筋力強化に加え、骨を強くする効果があります。また立位バランス能力が向上します。

 2.おしくらまんじゅう
※記事概要:「おしくらまんじゅう」で鍛えられるところは、体幹筋です。特に姿勢安定に一役買う腹横筋に効果があります。

1.だるまさんがころんだ
※記事概要:「だるまさんがころんだ」は特に体幹筋力の向上が期待できます。また立位バランスや筋肉をタイミングよく働かせることも経験できます。

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