運動指導のプロである理学療法士が教える、子供の姿勢を良くするコツ
子供の姿勢、体作りに関する情報発信中!

姿勢のこと

背中シャキーンマシーンという希望

背中シャキーンマシーンってなんだ? Twitterで相互フォローさせていただいているk0311さん(@mkmjc911)がとても気になるつぶやきをされていました。 姿勢保持ができない子どもが気になっていたので「背中シャキ …

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姿勢を良くするために考えておくべきこと_背骨のS字カーブと頭の位置

子供の姿勢や体作りのコツについて学べる「子どもと姿勢研究所メールマガジン」。 今回のエッセイは、メールマガジンで書かれているものと同じものを掲載します。 原則的にメールマガジンは購読者の方以外は非公開の内容となっています …

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発達障害児の姿勢がみるみる良くなる!?幼児椅子に付ける「股止め」の効果

発達障害児の姿勢の問題は深刻! 発達障害のあるお子さんは、手先が不器用、体の使い方が上手くないなど体に関する課題を抱えていることが多くあります。 そして椅子に座った時の姿勢の悪さも問題になることがあります。 例えば、椅子 …

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姿勢よく座るために椅子の高さを調整しよう。ポイントは「足が床に付いていること」と「膝と股関節が直角になっていること」

適切な椅子を選んでいますか? 姿勢が崩れて座っている子供に、「ちゃんと座りなさい」という声かけをしてもあまり意味がありません。 それはなぜでしょう? 理由は簡単です。 子供は、「どうなることがちゃんとした姿勢なのかが分か …

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猫背になりやすいスマホ。少しの工夫で猫背を防ぐことができる!

ネットを見るならパソコンよりスマホ、の時代 この図は、先月(2016年9月)の当サイトのページビュー数です。 見ていただきたいのは、円グラフです。 全体のうち、およそ64%がmobile、つまりスマホです。 デスクトップ …

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姿勢を良くするための習い事はスポーツでなくてもよい

姿勢を良くするためにスポーツをする? 子供の姿勢を良くしたい!と考えた時すぐに思い浮かぶのは、「何かスポーツをさせたほうがいい?」ということだと思います。 「体の(特に体幹の)筋力を鍛えれば姿勢が良くなる」というのが一般 …

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猫背の子供に背中ピンッ!というと腰を痛める

猫背になって、姿勢が悪い子供さんに「背中ピンッ!」と声をかけるのは控えましょう。 その理由は簡単です。 猫背の子供に背筋を伸ばさせると、腰を過剰に反らせることで背筋を伸ばそうとしてしまうからです。腰の一部分に力が入ること …

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元小学校の校長先生に伺った「子供の姿勢や体のこと」と「私が提案したいこと」

先日、以前小学校の校長先生をされていた方に、「子供の姿勢の問題と学校の取り組み」について取材をさせていただきました。 色々有益なお話をしていただいたのですが、印象に残ったお話がいくつかあるので、今回の記事では二つご紹介し …

2015.11.28 (6)

体幹を鍛える時、忘れられがちな背筋

「体幹」はどこの部分を指す? 当サイトの検索ワードBEST3は、「子供 体幹」、「体幹を鍛える 子供」、「子供の体幹を鍛える」です。多少の入れ替わりはあっても、大体いつもこんな感じです。 もはや当サイトの必須ワードになっ …

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子供の筋力トレーニングでは痛みを出さないこと

子供の体力や筋力を強くする方法として、一番に思い描きやすいのは、「筋トレ」ではないでしょうか。 本来、子供(特に幼児)に個別の筋肉を鍛えるようなトレーニングをさせるべきではありませんが、例えば「姿勢を良くする取り組みには …

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