【2018.1.14】「伝承遊びの効果各論」>「折り紙が体に与える効果」を追加しました。

コラムLatte 記事更新。今回は便秘解消のポイント

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コラムLatteで記事が公開されました。

今回の記事は、

便秘の腹痛や吐き気、解消したい!お通じを自然に良くする4つの方法

です。

便秘解消法は食べもの、運動などいろいろありますが、記事でご紹介しているのは「大腸が動きやすい環境を作ることと排便反射を利用する方法」です。

「トイレに行きたい」という便意は、便が直腸に移動することで感じます。この便の移動は「反射」によって起こります。しかし便意を我慢してしまうと、この反射が消失し、慢性的な便秘になってしまいます。

その状態でいくら食べ物に気をつけたり、腹部マッサージしてもなかなか便秘が解消しないということになります。

 

便意を我慢してはいけないということについては、以前このブログでも同じような記事を書いています。

うんこはしたくなったらすぐに出すのがイイのです

こちらの記事もあわせてどうぞ。

 

※ツイッターでは腰痛をはじめとする体のことや障害のこと、リハビリテーションのことについてのトリビアを絶賛つぶやき中!

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