【2018.1.14】「伝承遊びの効果各論」>「折り紙が体に与える効果」を追加しました。

コラムLatte記事更新のお知らせ。デスクワークを快適にする座り方!

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コラムLatteさんで書いている専門家コラム記事がUPされました。
今回のテーマは、「骨盤を起こして姿勢よく座ろう!デスクワークを快適にする座り方」です。

あなたは「良い姿勢で座るコツ」と聞いた時、どこが重要なポイントになると思いますか?
おそらく背筋、と思うのではないでしょうか。

 

違います。

 

実は綺麗な座位姿勢の最大のポイントは骨盤です。
骨盤がしっかり起きて、そしてしっかり固定されていることが安定した座位姿勢の何より大事になるポイントです。
ところでデスクワークのお仕事をされている方のほとんどが長時間の椅子座位による疲労を感じていると思います。その中でも特に多いのが、腰の疲労と肩こり、そして目の疲れでしょう。
綺麗な座位姿勢でデスクワークを行うことができれば、同じ時間椅子に座っていたとしてもその疲労度は違ってきます。
では、骨盤をいい位置にして座るためには何が必要でしょう?
筋力強化?柔軟体操?何か特別な器具?

 

いいえ、そのどれでもありません。

 

硬めのクッションか折りたたんだバスタオルを使えばあっという間に綺麗な座位姿勢をとることができます。

「いい姿勢になろう」という心がけすらいらない超簡単な方法です。
方法についての詳細はコラム記事をお読みいただき、実際にお家のあるいは職場の椅子で試してみてください。
一瞬にして座位姿勢が良くなった、と実感できると思います。
「楽して姿勢を良くする」は私が常に掲げている究極の目標ですが、これはその具体例です。
ぜひコラムLatteのページにお越しいただき、あなた自身でそれを体験してみてください。

骨盤を起こして姿勢よく座ろう!デスクワークを快適にする座り方

 

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